현대인의 3대 영양소가 니코틴, 알코올, 카페인이라는 농담도 있듯이 카페인은 현대인에게 뗄 수 없는 존재가 되어버렸는데요. 오늘은 카페인에 대해 알아보겠습니다. 카페인(caffeine)은 중추 신경계 자극제이며 메틸크산틴(methylxanthine)입니다. 카페인은 중추 신경계 자극을 통해 생리적 효과를 나타내며 화학적 분류는 크산틴(xanthines)입니다. 적당량의 카페인은 집중력을 향상시키고 신체의 반응속도를 높여 민첩성 및 지구력 향상에 도움이 되고, 기억력과 사고력 감퇴를 막기도 합니다. 또한, 소화 기능 개선 및 다이어트에도 효과적이라고 하니 신경 써 주는 게 좋습니다. 하지만 과다 섭취를 하게 되면 각성효과로 인해 불면증에 시달리기도 하며, 가슴 두근거림, 신경과민 현상이 나타나기도 해서, ..

자연주의 라이프 2021. 2. 17. 10:41

안녕하세요. 블로그 지기입니다. 활성산소라는 거, 그리고 함께 따라오는 항산화 라는 것도 여기저기 광고 보시다 보면 자주 접하신 단어일 거예요. 그 두 단어가 같이 있는 이유! 오늘 그 이유인 활성산소를 제거하는 항산화에 대해 알아보겠습니다. 활성산소란 무엇인가요? 활성산소는 유해산소, 활성산소종이라고도 불립니다. 산소 원자를 포함한, 화학적으로 반응성이 큰 분자입니다. 생물체내에서 생성되는 산소의 화합물로 생체 조직을 공격하고 세포 구조를 손상시키는 산화력이 강한 산소입니다. 활성산소는 세포의 DNA도 손상시켜 각종 질병을 일으킵니다. 이는 노화의 원인이기도 합니다. 활성산소를 제거하는 방법, 항산화 항산화제는 활성산소와 반응하여 세포구조를 손상시키지 못하게 하는 물질입니다. 항산화제는 체내에서 합성하..

자연주의 라이프 2020. 9. 30. 09:28