현대인의 3대 영양소가 니코틴, 알코올, 카페인이라는 농담도 있듯이 카페인은 현대인에게 뗄 수 없는 존재가 되어버렸는데요. 오늘은 카페인에 대해 알아보겠습니다. 카페인(caffeine)은 중추 신경계 자극제이며 메틸크산틴(methylxanthine)입니다. 카페인은 중추 신경계 자극을 통해 생리적 효과를 나타내며 화학적 분류는 크산틴(xanthines)입니다. 적당량의 카페인은 집중력을 향상시키고 신체의 반응속도를 높여 민첩성 및 지구력 향상에 도움이 되고, 기억력과 사고력 감퇴를 막기도 합니다. 또한, 소화 기능 개선 및 다이어트에도 효과적이라고 하니 신경 써 주는 게 좋습니다. 하지만 과다 섭취를 하게 되면 각성효과로 인해 불면증에 시달리기도 하며, 가슴 두근거림, 신경과민 현상이 나타나기도 해서, ..

자연주의 라이프 2021. 2. 17. 10:41