건강한 신체는 올바른 생활습관과 충분한 휴식, 적당한 운동, 균형 잡힌 영양섭취를 통해 유지됩니다. 그러나 바쁜 현대인의 환경 상 생활에서 실천하기가 쉽지 않은데요, 식사로 다 채우기 힘든 꼭 필요한 영양소들을 제대로 섭취하여 건강을 지키기 위해서는 영양제도 필수가 되었습니다. 그러나 영양제는 제대로 알고 똑똑하게 먹어야 효과를 얻을 수 있습니다. 건강기능식품이란? ‘건강기능식품’이란 인체에 유용한 기능성을 가진 원료나 성분을 사용하여 제조(가공을 포함한다)한 식품으로 질병의 치료 목적이 아닙니다. 1. 큰 알약 섭취 법 건강기능식품은 주로 알약으로 많이 판매되는데, 알약을 삼키기 어려워 쉽게 먹지 못하는 사람들도 많습니다. 특히 오메가-3 같은 영양제는 크기도 큰 연질 캡슐이라 더 어려울 수 있습니다...

자연주의 라이프 2021. 11. 3. 11:21