평소에 좋은 생활 습관을 가지라고 많이들 이야기하죠? 맞습니다. 병에 걸릴 확률을 낮추려는 거죠. 특히나 심혈관계질환은 치명적이기 때문에 평소에 늘 조심해야합니다. 구체적으로 어떻게 조심하면 될까요? 심혈관계질환 예방과 관리를 위한 생활 수칙을 함께 알아봅시다. 1. 술은 하루에 한 두 잔 이하로 줄여야 합니다. 과도한 음주는 심혈관계질환 발생의 중요한 위험 요인입니다. 2. 담배는 반드시 끊어야 합니다. 흡연자의 경우 비흡연자에 비해 심혈관계질환에 걸릴 위험이 60~70% 높습니다. 심근경색에 걸릴 확률이 3배, 뇌경색에 걸릴 확률은 2배 증가됩니다. 3. 짜지 않게 다양한 식품을 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취합니다. 생선기름에 많은 오메가-3는 심혈관계질환을 예방합니다. 4. 가능한 한 매..

자연주의 라이프 2020. 9. 2. 10:30