기초대사량을 늘리는 방법!
‘물만 먹어도 살찐다’라는 말이 있습니다. 물은 0kcal 식품인데 살 이 찐다는 건, 기초대사량 자체가 낮아서 일수 있습니다. 또한 어떤 사람은 아무리 먹어도 살이 찌지 않는데, 어떤 사람은 조금만 먹어도 살이 찌는 이유 또한 기초대사량과 관련이 있습니다. 여름이 다가오면서 다이어트를 시작한 이들의 상당수가 식단을 조절하고, 열심히 운동을 해도 잘 빠지지 않는 살에 좌절하게 됩니다. 그 이유는 ‘기초대사량’에 있습니다. 기초대사량이란? 생명유지에 필요한 최소한의 열량 즉, 숨만 쉬고 있어도 우리 몸이 소비하는 에너지 소비량 입니다. 기초대사량은 키, 몸무게, 나이, 근육량 등 사람에 따라 다르며 평소 어떤 활동을 하느냐에 따라서도 크게 달라집니다. 식단조절로 섭취하는 음식의 양이 줄어들면 몸에서는 에너..
자연주의 라이프
2021. 5. 12. 15:15