음식을 먹으면 영양소가 소화, 흡수되어 에너지로 사용되고 쓰고 남은 에너지는 축적이 됩니다. 그런데, 음식을 먹거나 소화, 흡수하는 데에도 에너지를 사용한다는 사실! 알고 계셨나요? 하루에 사용하는 에너지의 10%가 음식을 먹거나 소화하는 데에 쓰는 에너지로 사용됩니다. 이 때, 음식 자체의 에너지가 매우 낮거나 거의 0에 가깝다면 오히려 먹어서 에너지를 더 사용하게 됩니다. 보통 섬유질이 풍부하고 수분을 많이 함유한 식품이 해당됩니다. 아이러니하게도 먹으면 오히려 살이 빠지는 음식인 마이너스 칼로리 식품! 어떤 음식이 마이너스 칼로리 식품인지 알아볼까요? 1. 아스파라거스 아스파라거스에는 비타민 A를 포함해 비타민 C, E, K가 풍부하게 들어있습니다. 이 외에도 섬유질을 포함한 항산화 물질이 함유되어..

카테고리 없음 2021. 1. 20. 11:11