이제 아침 저녁 선선한 정도가 아니고 차가운 바람이 느껴지시죠? 밖으로 한발짝만 나가도 서늘한 기운이 느껴지는 겨울이 다가왔습니다. 때가 때이니 만큼 감기 예방에도 신경을 써야겠지요. 바로 실천 가능한 겨울철 감기 예방에 좋은 음식 BEST 5를 소개드립니다! 1. 귤 귤에는 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C는 항산화 작용을 통해 활성산소를 제거해줍니다. 비타민C는 면역계 활성화, 항알러지, 항산화, 조직/상처 회복, 철분흡수, 안구 건강 등 신체에서 중요 기능을 수행하고 유해산소로부터 신체를 보호하는 역할을 합니다. 현대인들은 스트레스, 환경오염, 불규칙적인 식사로 인한 영양 불균형, 환경적인 원인 등으로 체내 비타민C가 부족한 경우가 많습니다. 2. 모과 모과에는 탄닌과 사포닌 성분이 풍부하게 들어..

자연주의 라이프 2020. 11. 25. 11:42