염분 과다 섭취 시 고혈압, 심혈관계질환, 암, 신장질환 등 수많은 질병의 위험을 높이는데요, 건강을 위해 식습관 개선이 필요합니다. 최근 소금을 적게 먹는 저염식 식단이 인기를 끌고 있습니다. 하지만 모두가 소금을 줄이면 안 되는 이유가 있습니다. 개인의 몸 상태에 따라 나트륨 섭취를 다르게 해야 건강에 문제가 없습니다. 소금 속 나트륨은 본래 우리 몸에 필수적인 영양소입니다. 나트륨은 체액의 양을 조절하고 영양소와 산소를 운반하는데 관여합니다. 근육의 수축과 이완에도 도움을 주며 체내 나트륨 농도가 너무 낮으면 식욕감퇴, 무기력함, 피로감 등이 나타날 수 있습니다. 이처럼 우리 몸에 꼭 필요한 소금 섭취량은 개인의 몸 상태에 따라 달라져야만 무조건 소금 섭취를 줄이기 보다는 자신의 몸 상태에 따라 조..

자연주의 라이프 2020. 10. 14. 11:21