‘물만 먹어도 살찐다’라는 말이 있습니다. 물은 0kcal 식품인데 살 이 찐다는 건, 기초대사량 자체가 낮아서 일수 있습니다. 또한 어떤 사람은 아무리 먹어도 살이 찌지 않는데, 어떤 사람은 조금만 먹어도 살이 찌는 이유 또한 기초대사량과 관련이 있습니다. 여름이 다가오면서 다이어트를 시작한 이들의 상당수가 식단을 조절하고, 열심히 운동을 해도 잘 빠지지 않는 살에 좌절하게 됩니다. 그 이유는 ‘기초대사량’에 있습니다. 기초대사량이란? 생명유지에 필요한 최소한의 열량 즉, 숨만 쉬고 있어도 우리 몸이 소비하는 에너지 소비량 입니다. 기초대사량은 키, 몸무게, 나이, 근육량 등 사람에 따라 다르며 평소 어떤 활동을 하느냐에 따라서도 크게 달라집니다. 식단조절로 섭취하는 음식의 양이 줄어들면 몸에서는 에너..

자연주의 라이프 2021. 5. 12. 15:15

안녕하세요 여러분~ 늘 화제의 중심에 있는 비오틴 후기를 가지고 왔습니다. 비오틴도 여러가지로 참 좋은데... 말로 표현이 안된달까 (먹어보면 알아요! 비오틴) 그럼 비오틴 후기 함께 보시죠! 요즘 면역력 다들 챙기고 계신가요? 대부분 저 처럼 집콕 하시는 분들이 많을텐데, 이게 계속 장기화 되다보니 2월 말부터 대부분 집에만 있네요.. 그러다보니 바깥나들이도 가고 싶은데 혹시나 가족들 여러 사람들에게 폐가 될까 걱정되어 참는 중이에요 ㅠ___ㅠ 이럴 때 건강을 챙겨야 해요! 햇빛도 자주 볼 수도 없고 산책을 하는 것도 아니다보니 체력은 이미 바닥으로 떨어져 있고 그렇다고 운동을 하는 것도 아니니..ㅠㅠ 그래서 저는 나우푸드 비오틴을 챙겨 먹기 시작했어요! 50년의 전통을 갖고 있는 미국 브랜드 인데요 ..

체험의 재구성!(체험기) 2020. 11. 24. 11:16

채색주의자 이제는 익숙한 단어가 되었습니다. 채식주의에도 여러 분류가 있는데요. 분류에 따라 먹어도 되는 음식을 알아보고, 채식 주의자들에게 겹핍되기 쉬운 영양소를 알아봅니다. 유형 과일·곡식 채소 유제품 달걀 어패류 가금류 육류 비건 ○ ○ × × × × × 락토 ○ ○ ○ × × × × 오보 ○ ○ × ○ × × × 락토오보 ○ ○ ○ ○ × × × 페스코 ○ ○ ○ ○ ○ × × 폴로 ○ ○ ○ ○ ○ ○ × 비건(vegan) 완전 채식주의자로, 육식을 모두 거부합니다. 즉, 육류와 생선은 물론 우유와 동물의 알, 꿀 등 동물에게서 얻은 식품을 일절 거부하고, 식물성 식품만 먹습니다. 락토 베지테리언(lacto-vegetarian) 육류와 어패류, 동물의 알(달걀 등)은 먹지 않고 우유, 유제품, ..

자연주의 라이프 2020. 10. 28. 11:10