혈액 속 나쁜 LDL 콜레스테롤을 낮추는 음식
흔히 고지혈증이라고해서 콜레스테롤 수치가 높으면 모두 나쁘다고 생각하지만 HDL콜레스테롤의 경우는 오히려 좋은 콜레스테롤로 높을수록 좋습니다. 콜레스테롤수치란? 혈액 내에 들어있는 콜레스테롤의 양을 말합니다. LDL 콜레스테롤 수치가 130mg/dl미만, 총 콜레스테롤수치가 200mg/dl미만, 중성지방 수치가 150mg/dl미만, HDL콜레스테롤 수치가 40mg/dl이상이면 적정수준으로 진단합니다. HDL콜레스테롤은 흔히 좋은 콜레스테롤 이라고 부르는데, 이는 혈중의 과다한 콜레스테롤을간으로 이동하는 역할을 하기 때문입니다. 혈중 HDL은 혈액으로부터 콜레스테롤을 제거하여 혈관벽에 침착 되어 쌓이게 되는 플라그의 생성을 저하시켜 동맥경화나 심장질환 위험을 감소시켜줍니다. 반면 LDL콜레스테롤은 혈관벽에..
자연주의 라이프
2021. 11. 17. 17:23