미네랄은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다. 신체 성장에 관여하고 생리 기능을 조절하는 역할을 하는데요, 미네랄은 인체 구성의 약 4%를 차지하지만, 체내에 흡수되면 인체 내 모든 신진대사를 조율하는 중요한 역할을 합니다. 만약 미네랄이 부족하면 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민이 몸 속에 아무리 많아도 미네랄이 없으면 체내에 흡수가 용이하지 않습니다. 1. 평소 편두통이 잦다면? 마그네슘을 보충하는 게 좋습니다. 마그네슘은 스트레스를 받으면 소모되는 미네랄로 특히 직장인, 학생들에게 부족해지기 쉽습니다. 마그네슘이 부족한 상태가 지속되면 당뇨병, 고혈압 등 만성질환의 위험이 높아지게 됩니다. 2. 갈증 잘 느끼면? 칼륨이 부족한 것 일수 있습니다. 칼륨은 나트륨을 배출해 몸 속 수분 균형을 유지하고, ..

자연주의 라이프 2022. 4. 6. 12:12