최근 전 세계적으로 면역력에 대해 관심이 높아질 수밖에 없는 상황이 계속 이어지고 있죠? 여러 매체에서도 면역력과 관련된 이야기를 많이 하고 있어요. 그래서 이번에는 면역력 저하 원인과 강화를 위한 생활습관을 알아보도록 해요! 우리 주변의 공기, 음식, 물건 등엔 눈에 보이지는 않지만 곰팡이, 세균, 바이러스 등 다양한 해로운 물질들이 있습니다. 면역력은 이러한 외부 해로운 물질을 제거하고 신체 기능을 유지하는 역할을 합니다. 면역력을 높이기 위해서는 규칙적인 운동을 통해 기초 체력을 높이고, 충분한 휴식과 수면을 취해야 합니다. 또한 개인위생을 잘 지키고 균형 잡힌 식습관을 가져야 합니다. 또한 계절이 바뀌는 환절기 시기에는 일교차가 커서 우리 몸이 날씨 변화에 적응을 하지 못한다면 면역력이 낮아질 수..

자연주의 라이프 2020. 9. 16. 12:18

안녕하세요. 비타민샵 블로그 지기 입니다. 이번주에 사회적 거리두기 2.5단계 기간이 1주일 연장이 되었어요. 이쯤에서 다시 한 번 기억하고자 개인 방역 수칙에 대한 내용을 준비했습니다! 일상생활 속 개인 방역 수칙을 생활화! 꼭 지켜야 할 개인 방역 수칙은? 1. 아프면 쉬어야 합니다. 발열 또는 호흡기 증상(기침, 인후통, 근육통 등) 등 몸이 아프면 외출·출근·등교하지 않기, 집에서 3~4일 쉬기, 유증상 시 주변 사람과의 만남 삼가기! 2. 마스크를 올바르게 착용합니다. 코스크 안됩니다. 턱스크 안됩니다. 마스크 착용 중에는 마스크를 가급적 만지지 않기! 마스크를 벗어 놓을 때는 안쪽 면을 깨끗이! 3. 30초 손 씻기, 기침 시에는 옷소매로 가리기 평소에 손을 자주 씻는 버릇을 들이고, 씻을 때..

자연주의 라이프 2020. 9. 8. 15:54